イメージトレーニング、という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。しかし、実際のところ「イメージトレーニング」とは、何なのでしょうか？　そもそも効果は、あるのでしょうか？
　まず、イメージとは、脳内の神経細胞の働きを向上させること。なので、イメージトレーニングとは、脳のトレーニングとも言えます。そして、人間が行動する時は、どんな場面でもイメージが先にあります。
　例えば、パソコンを打つことも、ごはんを食べることも、運動を行うことも、すべてがイメージが、先にあって体が動きますよね。なので、自分の理想で、具体的なイメージを鮮明にもっていればいるほどに、脳はそのイメージを実現してくれようとしているのです。そして、そのイメージをトレーニングする事が、肉体的なパフォーマンスの強化、レベルアップに繋がると科学的に証明されています。
　つまり、イメージトレーニングは、実際の練習を効率化させて、上達を促進する効果があるということです。もちろんただイメージをしているだけでは、パフォーマンスは上達するわけではありません。そう、実際に体を動かして、そのイメージを具体化することで、脳からの筋肉への伝達ルートを明確化し、太くしていくことができて、スムーズな伝達が可能になっていくのです。だから、実際に行動しなければ動きを覚えることはできないにせよ、イメージトレーニングの良いところは、どんな状況でも、何度も繰り返せることです。イメージトレーニングを何度も繰り返し行うことで、実際の動きと組み合わせれば抜群に効果が上がるということになります。
　みなさんもぜひ、トレーニングの際に試してみてはいかがでしょうか？今までとは、少し違う身体の感覚に出会えるかもしれませんよ。
by　みちる

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