「シャウチャ」、耳慣れない言葉ですが、古代インドの言語、サンスクリット語で「清浄」という意味です。仏教の経典もこのサンスクリット語で記されているものも多く、実は日本語の形成においても深く関係していると言われています。
　シャウチャは「ヨーガスートラ」というヨガの教えを解いた古典に出てくる言葉で、その中でも最も基本的な教えの一つです。ヨガというと、ポーズをとるイメージが強いですが、生活をしやすくするための知恵や心構えも沢山示されているのです。
　「清浄」を分かりやすく解釈すると、清潔でいましょう。ということなのですが、具体的にどうするのか、というと、お風呂で体を洗ったり、洗濯した衣服を身につけるのは勿論のこと、手洗い、うがいをしっかり行い、インフルエンザ等のウイルス感染を防ぐこともいえるでしょう。また、暴飲暴食を避け、体に良い食品を選び適量をよく噛んで食べることで、内蔵の負担を減らし、体の中もきれいに。肥満防止にもつながります。
　そして、もしも部屋の中が散らかっていたら、掃除や整理整頓をして、不要と思われるものは思いきって処分してみましょう。部屋の整頓具合には脳の状態が表れるそうです。つまり、部屋や机の上、クローゼットや引き出しなどが散らかっていると、頭の中もごちゃごちゃしているということです。物への余計な執着を無くしてスッキリすることで、心のモヤモヤも整理してシンプルな自分になれば、頭がクリアになり、本当に必要な事ややるべきことが見えてくるはずです。
　このように、清浄は、身体の外側は勿論、内側（心）のどちらにも大切な事なのです。とても基本的な事ばかりですが、新しい年を迎え、自分の生活を見直し、足元を再確認してみませんか？
身体、思い、行為すべてにおいて清々しい気持ちで向き合い、心身ともに清潔でいたいですね。
by　ヨガインストラクターChieko　

クリックお願いします。
毎週火曜日・木曜日　⓵ 午前10時～11時 　⓶ 午後2時～3時　
4階スタジオでヨガのレッスンを行っております。ご参加お待ちしております。