テレビや雑誌など、健康について特集されることが多くなり、世間全体が健康に対して意識が高くなってきた証とも言えます。ダイエットに関しては、もうずいぶん前から何かと話題になり、「りんごダイエット」「ゆで卵ダイエット」「朝バナナダイエット」など、数えきれないくらい、色々なダイエットが流行しました。
では、どうでしょう？今もこのダイエットは流行しているでしょうか？身体に良いものなら続ける価値はあると思いますが、現在もこのダイエットを実施している、という人はいらっしゃらないかと思います。しかし、残念ながら食材や食品に頼ったダイエットは現在でも次々と新しいものが取り上げられています。
体重を落としたい場合、摂取カロリーを消費カロリーより抑えることが出来れば、緩やかに体重は減少します。何かを食べたから痩せた！ということは、あまり関係ないと私自身の減量経験から感じたことです。逆も然り、体重が増えた場合、摂取カロリーが消費カロリーよりも上回ったり、身体が浮腫んでいる結果だったりします。応急処置のように「○○ダイエット」に走らず、炭水化物・タンパク質・脂質の三大栄養素のバランスを考え、偏った食事にならないように心掛けるだけでも、自分の適性体重に戻ることも少なくありません。テレビや雑誌で取り上げられているダイエット方法は、参考程度に自分の身体の状態をしっかりと把握し、快適な健康ライフにしてくださいね。

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