みなさん、自分が無意識にしている行動に目を向けることはありますでしょうか？
　例えば、歯を磨いたり、食事を決まった時間にしていたり、１日何時間パソコンに向かっているか、何時間座ったままの生活を続けているのか、などなど。日常生活を送るうえで、無意識な行動をとっている時間は、かなり多く占めています。なぜかと言いますと、意識して行動するということは、とても大きなエネルギーが必要になってくるからでもあります。ダイエット中に意識してお菓子を食べないようにしたり、意識して運動する量を増やしたり、意識をし続けることというのは案外疲れる行動なのです。
　しかし、悪い習慣が続いていると実感し、習慣を見直したい場合、意識して行動を変える必要があります。その悪い習慣は、無意識の行動の中に潜んでいる場合が多く、まずは無意識の行動に目を向ける必要があります。そのきっかけの１つに“トレーニング”があると私は感じます。トレーニングを行うと、自分の身体のバランスや感覚の違い、色々な気づきが得られます。また、日常の運動量の少なさに気付き、また筋肉の柔軟も獲得できますので、身体の感度もよくなり、不調にも敏感に感じる取ることができます。
　当方での取り組みで、「日々の無意識な悪い習慣に気付き、運動を積極的に取り入れるようになった」という方も多くいらっしゃいます。何気なく送っている日常に潜む無意識な行動に目を向けるきっかけとして、トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？
By kota

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