足をじんわりと温めてくれ、光熱費もエアコンに比べ経済的なこたつ。昔ながらの暖房器具で、ついうたた寝をしてしまい、割と気持ちよく寝てしまうこともあるかもしれません。昔から「頭寒足熱」という言葉があります。頭を冷やして、足を暖かくすることが健康によいということです。これは『傷寒論』という東洋医学の古典でもいわれていることで、こたつで足を温めれば免疫力も上げられるのではないか、と考える人もいるかもしれません。しかし西洋医学的な観点では、足を温めることと免疫力の関係は明らかになっていません。
　2005年に行われたある実験では、10℃の水で20分間足を冷やしたグループは、冷やさなかった人と比べて、4～5日後に風邪症状を訴える人数が2.57倍になったという報告があります。この報告からは「足を冷やすと免疫が低下する」可能性はあるといえるかもしれません。足は全身の中でも血流が悪くなりやすい部分ですので、足を温めることで血流が増えれば、代謝機能や自律神経が整うことも考えられます。
　ただし、こたつに長時間入っているときは、低温やけどと脱水に注意しましょう。特に飲酒後は、アルコールには麻酔のような作用があるので、低温やけどに気づかなかったり、利尿作用で脱水になりやすくなりますので、飲酒後、こたつで寝てしまうのはかなり危険な状態になります。冬は水分補給がおろそかになりがちで、特にこたつで寝てしまうと汗をかき続けてしまい、脱水も起こりやすくなります。こたつで寝ないこと、長時間入りっぱなしにならないよう、意識してこたつから出て、身体を動かす時間を作ることが大切です。これらに気を付けて、温かく健康的に冬を過ごしましょう。
by chirune

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