「筋肉は、裏切らない！」この言葉をご存じでしょうか？
この言葉が、今年の流行語大賞にノミネートされたのです！NHKで放送された「みんなの筋肉体操」という番組で、筋トレの指導をされた近畿大学生物理工学部准教授である谷本道哉先生が発言されたことがきっかけで流行したようです。
　「筋肉は裏切らない」ということは、一体どういったことを意味するのか？といいますと、筋肉（身体）は正しく動かせば動かすほど、循環機能が向上したり、代謝がアップしたり、身体にとってプラスに働くことが大きく期待できるということなのです。逆を考えますと、筋肉を使わない、動くことを極端に少なくする、そうしますと筋力はどんどん低下していき、代謝が落ちるので肥満につながりやすくなり、生活習慣病にかかる可能性もどんどん大きくなってしまいます。ある意味、筋肉は、正直ですよね。
「筋トレはした方がいいと思っているけど、やり方がわからない。」「ジムに通うのには、勇気がいるからなかなか始められない。」と、出来ない理由を見つけやすいですが、筋トレは少しのスペースでも取り組むことが出来ます。今の筋トレブームもあって、家で出来るトレーニングの書籍など、たくさん見かけるようになりました。難しい動きをする必要はないのです。スクワットや腕立て伏せ、腹筋などベーシックなものなど、身体を動かす習慣を身に付けることが大切なのです。今年も残りわずかとなりました。気持ちよく新しい年を迎えるためにも、運動習慣を身に付けていってくださいね。
By　kota

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