人の身体を前と後ろに分けると前の筋肉は、比較的使い易いですが、後ろの筋肉は、意識して使うことは少なく、使い難いようです。特に、大腿部の後ろの筋肉（ハムストリングス）やお尻の筋肉（殿筋）は、姿勢を真直ぐにするために非常に重要ですが、現代人は使えていない人が多いです。使えていない人は、腰痛や股関節、膝の痛みを訴えておられる人が多く、肩凝り、肩の痛み、頚椎症等にも影響することになります。ATTiVO Body Care GYMではそれを解消するためにハムストリングスや殿筋のエクササイズを取り入れていますが、苦戦している方も多いので、このたび、既にあるハムや殿筋のトレーニングマシンと別で、その部分を活性化するトレーニングマシンを追加しました。
　一台は、ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）を活性化するトレーニングマシンです。ライイングレッグカールとシーテッドレッグカールはありますが、大腿部を固定したタイプで意識しないと四頭筋を参加させてしまいます。今回のトレーニングマシンは、大腿部の固定はなく、膝支点になり易いタイプです。特に、日本製ですので、身長の低い女性には、扱いやすいと思います。
　もう一台は、殿筋を活性化するトレーニングマシンです。トータルヒップなどという名称が付いており、中小殿筋や内転筋群の活性化にも有効ですが、当方では大殿筋、ハムストリングスを中心に活性化させるアイテムと思っております。大殿筋は、単一では、最大の筋肉で、姿勢保持、歩行には、たいへん重要な筋肉なので、活性化して腰痛や股関節、膝痛の改善だけでなく、スラリとした姿勢を獲得してもらいたいと思っております。
　トレーニングマシンを二台追加したので、トレーニングマシンの配置も変更したところ、今までより広々としたように思います。また、非常に使い易くなり、現時点で利用者の方々にも評判が良いです。提案の内容も広がるので、更にレベルアップしていただけるように取り組みたいと思っております。
by　ATTiVO Body Care GYM

クリックお願いします。